Când se trece la ora de iarnă în 2026. Ceasurile vor fi date înapoi

Românii vor trece la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, la ora 04:00 devenind ora 03:00. România va reveni astfel la ora standard a Europei de Est, UTC+2, ziua de 25 octombrie urmând să aibă 25 de ore.

Schimbarea va avea loc în ultimul weekend din luna octombrie, mai devreme față de anul trecut. Pe măsură ce ne apropiem de lunile de iarnă, zilele vor deveni treptat mai scurte, iar întunericul se va instala mai devreme.

Trecerea la ora de iarnă are loc la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă din 2026, care va avea loc pe 23 septembrie. În emisfera nordică, toamna are în medie aproximativ 89,8 zile, deoarece Pământul se deplasează pe o orbită eliptică în jurul Soarelui, iar viteza sa variază.

Modificarea orei poate influența ritmul circadian, responsabil cu reglarea ciclului somn-veghe în funcție de lumina naturală. Unele persoane se pot confrunta cu o perioadă de adaptare caracterizată prin oboseală, dificultăți de concentrare sau modificări ale programului de somn, în timp ce zilele cu mai puține ore de lumină pot afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu la această modificare a rutinei. De asemenea, oboseala din zilele de după trecerea la ora de iarnă poate influența atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan.

Specialiștii recomandă o adaptare treptată, cu câteva zile înainte de schimbarea orei. O variantă utilă este modificarea progresivă a orei de culcare și de trezire cu 15-20 de minute pe zi.

După schimbarea orei, se recomandă menținerea unui program constant de somn și evitarea somnului prelungit în timpul zilei. De asemenea, expunerea la lumină naturală, mișcarea regulată, reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare, precum și evitarea cofeinei și a alcoolului pot ajuta la o mai bună reglare a somnului.

Sistemul de modificare a orei a fost introdus de mai multe state în timpul Primului Război Mondial din motive economice și pentru reducerea consumului de energie, Germania numărându-se printre primele țări care au aplicat această măsură în 1916. Scopul inițial a fost utilizarea mai eficientă a luminii naturale.

În prezent, statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și din octombrie. Deși Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la această practică, măsura nu a fost aplicată din lipsa unui acord final între statele membre privind un sistem unic.

Informații suplimentare pot fi consultate în materialul dedicat despre următoarea eclipsă totală de Soare.