La vârsta de 48 de ani, Andreea Raicu reușește să își mențină silueta și vitalitatea printr-un program riguros, bazat pe echilibru între activitatea fizică și alimentație. Într-o dezvăluire făcută pentru Unica.ro, fosta vedetă TV a detaliat ritualurile zilnice care îi asigură o stare de bine.
Programul matinal începe la ora 7:30, când lumina naturală îi inundă dormitorul, pregătind atmosfera pentru rutina de yoga și meditație. Andreea pune un accent deosebit pe respirație și pe pregătirea mentală pentru orele ce urmează, dedicând timp acestor practici înainte de a-și începe activitățile profesionale.
„Mă trezesc la 7:30, dau la o parte draperiile pentru a lăsa camera să fie inundată de lumină. Dormitorul meu are o lumină frumoasă, așa că îmi place să-mi fac aici rutina de yoga Pranayama (yoga și exerciții de respirație)”, a declarat aceasta. Programul continuă cu o sesiune de meditație de 20 de minute și, uneori, cu o alergare în parc sau pe banda de fitness de acasă.
„Îmi place să și alerg dimineața; am acasă o bandă pe care o folosesc zilnic. În mod ideal, merg să alerg în parc, este activitatea mea preferată, dar iarna nu ies tot timpul din cauza frigului”, a mai precizat vedeta pentru sursa citată.
Un element esențial în rutina sa alimentară este postul intermitent, metodă care o ajută să aibă o minte mai limpede și mai multă energie pe parcursul zilei. Vedeta alege frecvent să sară peste micul dejun, consumând ocazional doar un suc verde preparat din ingrediente bogate în fibre și vitamine, precum spanacul, castravetele sau merele.
„Pentru mine, acest post funcționează foarte bine; mă ajută să am mai multă energie peste zi și mai multă claritate mentală”, a punctat Andreea Raicu. Masa de prânz rămâne însă un moment prioritar, indiferent de cât de încărcată este agenda zilei, fiind bazată pe un aport corect de nutrienți.
„Oricât de agitată ar fi ziua mea de muncă, îmi respect întotdeauna prânzul, care este alcătuit din suficiente proteine, legume și salate. Eu încep masa cu o salată simplă cu puțin oțet din cidru de mere, pentru că mă ajută la stabilizarea glicemiei. Dacă nu am timp să-mi fac o salată, iau niște suplimente alimentare ce conțin oțet din cidru de mere ecologic”, a explicat vedeta.
Partea finală a zilei este rezervată îngrijirii personale și relaxării profunde. Andreea Raicu obișnuiește să facă băi lungi și să își exfolieze pielea, folosind ulterior produse hidratante sub formă de creme și uleiuri pentru a-și menține tonusul.
„Seara îmi place să fac o baie mai lungă în cadă, mă relaxez și mă gândesc la ce s-a întâmplat peste zi. Fac un scrub (o exfoliere – n.red.) pentru a elimina celulele moarte și apoi îmi aplic cremele și uleiurile preferate”, a detaliat fosta prezentatoare. În cazul zilelor stresante, aceasta apelează la exerciții de respirație înainte de culcare: „Dacă a fost o zi agitată, înainte de somn fac o scurtă meditație cu exerciții de respirație care să-mi calmeze ritmul cardiac”.
