Motivul pentru care nu ar trebui să dormi cu fereastra deschisă. Specialiștii explică riscurile pentru somn și sănătate

În sezonul cald, aerul proaspăt de afară poate părea o soluție salvatoare pe timpul nopții. Totuși, deschiderea ferestrei aduce în cameră o serie de factori care pot perturba grav odihna, potrivit România TV, care citează CNews.

Traficul rutier, discuțiile purtate afară până târziu sau alte zgomote pot provoca treziri repetate în timpul nopții. La acestea se adaugă și insectele, care reprezintă o sursă suplimentară de disconfort și întrerup ciclurile normale de somn.

Pe termen lung, nopțile fragmentate duc la lipsă de energie și la o permanentă stare de oboseală. De asemenea, poluarea fonică determină organismul să producă în cantități mai mari hormoni ai stresului, cum sunt cortizolul și adrenalina, ceea ce poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă.

Pentru a evita aceste neplăceri, specialiștii recomandă metode simple, cum ar fi aerisirea dimineața ori seara, folosirea draperiilor ziua, lenjeriile din materiale respirabile sau utilizarea unui ventilator silențios pentru o temperatură confortabilă.