Cafeaua, una dintre cele mai apreciate băuturi la nivel global, poate aduce beneficii semnificative creierului, însă doar dacă este consumată cu moderație. Reputatul neurochirurg Leon Dănăilă a explicat recent care este cantitatea optimă pentru a ne proteja sănătatea mintală.
Ajuns la vârsta de 90 de ani, academicianul Leon Dănăilă continuă să profeseze și să reprezinte un model de vitalitate. Medicul a împărtășit publicului larg principiile sale pentru o viață lungă și un creier sănătos, subliniind importanța echilibrului în toate aspectele vieții. Potrivit acestuia, micile plăceri precum cafeaua, ciocolata sau chiar alcoolul nu trebuie excluse total, ci integrate responsabil în dietă.
Referitor la consumul de cafea, specialistul recomandă limitarea la trei ceșcuțe pe zi. „Se pot consuma 40 de ml de alcool pe zi și până la 150 de ml de vin roșu, asta s-a constatat. Nu trebuie să consumi cafea multă, până la 3 ceșcuțe pe zi, nu căni din alea mari, dar cafeaua e bună. Ciocolata este și ea benefică, doar până la 20-30 de grame pe zi de ciocolată”, a precizat neurochirurgul, citat de Cancan.ro.
Medicul a subliniat că un regim de viață sănătos nu înseamnă izolare sau privare totală. „Așa că viața cu regim nu e viață în care să te rupi de societate, să nu guști nimic și să devii un pustnic, este o viață care se poate duce în condiții optime”, a adăugat acesta.
Pe lângă alimentație, Leon Dănăilă a identificat șapte piloni esențiali pentru menținerea sănătății: activitatea fizică, satisfacția personală, viața spirituală, somnul, nutriția echilibrată și implicarea în activități benefice. El a atras atenția și asupra pericolelor stilului de viață modern, în special în ceea ce privește alimentația copiilor și consumul de produse de tip fast-food.
„Noi trebuie să avem grijă de noi înșine, de copii trebuie avut grijă. Nu trebuie să le dăm alimente foarte bogate în grăsimi, zaharuri. În regimul acesta occidental, în care unii au câte două locuri de muncă, nu mai au timp și se duc la fast-food să-și ia mâncare. Mâncarea trebuie să fie low-food, adică făcută acasă, la foc liniștit și cu grăsimi și zaharuri puține, dar să fie gustoasă”, a conchis renumitul medic.
