Când trec românii la ora de iarnă în 2026. Ceasurile se dau înapoi cu o oră

Românii vor trece în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026 la ora de iarnă, când ceasurile vor fi date înapoi de la ora 04:00 la ora 03:00, revenind la ora standard UTC+2. Schimbarea va avea loc în ultimul weekend din luna octombrie, ziua de 25 octombrie având astfel 25 de ore, iar perioada aduce zile mai scurte și instalarea mai timpurie a întunericului.

Trecerea la ora de iarnă are loc la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă din 2026, care va avea loc pe 23 septembrie. Deoarece Pământul se deplasează pe o orbită eliptică în jurul Soarelui, anotimpurile nu au aceeași durată, toamna având în medie aproximativ 89,8 zile în emisfera nordică.

Această schimbare a orei influențează ritmul circadian, responsabil cu reglarea ciclului somn-veghe în funcție de lumina naturală. Din acest motiv, unele persoane pot resimți o perioadă de adaptare caracterizată prin oboseală, dificultăți de concentrare sau modificări ale programului de somn, copiii mici și vârstnicii adaptându-se cel mai greu.

Pentru o adaptare mai ușoară, se recomandă modificarea progresivă a orei de culcare și trezire cu 15-20 de minute pe zi înainte de schimbare. De asemenea, sunt utile menținerea unui program constant de somn, evitarea somnului prelungit ziua, expunerea la lumină naturală, mișcarea regulată și evitarea ecranelor, cofeinei sau alcoolului înainte de culcare.

Aplicarea sistematică a acestui mecanism a apărut în timpul Primului Război Mondial din motive economice și pentru reducerea consumului de energie, Germania fiind printre primele țări care au introdus ora de vară în 1916. Statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și octombrie, deși în 2019 Parlamentul European a votat pentru renunțarea la această practică, măsură neaplicată încă din lipsa unui acord final între statele membre privind un sistem unic.