ATENȚIE! Trecem la ORA DE IARNĂ pe 25 octombrie! Cum ne poate afecta schimbarea orei

Trecerea la ora de iarnă are loc în noaptea de sâmbătă spre duminică: la ora 4:00, ceasurile se dau înapoi la 3:00, iar noaptea va fi cu o oră mai lungă. Potrivit materialului, schimbarea poate afecta somnul, nivelul de energie, concentrarea și starea de spirit, iar acomodarea organismului poate dura între una și două săptămâni.

Specialiștii în somn explică faptul că adaptarea nu este imediată, deoarece ceasul biologic și programul impus de obligațiile zilnice nu se sincronizează întotdeauna. Monica Arc, medic primar pneumolog, a spus că modificările arhitecturii somnului pot afecta somnul REM, asociat în declarația sa cu memoria și atenția, și pot apărea oboseală, lipsă de energie și dificultăți de concentrare.

O tânără a declarat că schimbarea se resimte mai ales de către cei care încep munca devreme, deoarece pleacă și se întorc acasă pe întuneric, iar acomodarea durează „o săptămână-două”.

Psihologul Adina Burghel a spus că frigul și zilele mai scurte pot încuraja petrecerea unui timp mai îndelungat în interior, reducerea activității fizice și mai puține interacțiuni sociale, cu posibile efecte asupra stării emoționale. Ea a recomandat mișcare, inclusiv în aer liber, păstrarea legăturii cu cei apropiați, respectarea unui program de somn și continuarea activităților plăcute.

Persoanele intervievate au avut și alte opinii despre schimbarea orei. O femeie a spus că adaptarea depinde de perspectiva asupra vieții și a amintit că, timp de 38 de ani, s-a trezit la ora 5:00 pentru a începe serviciul la 7:00. O tânără a afirmat că, pentru ea, funcționează administrarea medicamentelor și vitaminelor potrivite perioadei.

În Uniunea Europeană, ora de vară se încheie în ultima duminică din octombrie, astfel că data trecerii la ora de iarnă variază de la un an la altul. Materialul indică 25 octombrie 2026 pentru schimbarea din acest an și precizează că, în anul precedent, aceasta a avut loc pe 26 octombrie.