Românii trec la ora de iarnă în octombrie 2026 când ziua va avea 25 de ore

Românii vor trece la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, ora 04:00 devenind ora 03:00. România va reveni astfel la ora standard a Europei de Est, UTC+2, iar ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore.

Trecerea la ora de iarnă are loc în ultimul weekend din luna octombrie. Zilele vor deveni treptat mai scurte, iar întunericul se va instala mai devreme pe măsură ce ne apropiem de lunile de iarnă.

Schimbarea are loc la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă din 2026, care va avea loc pe 23 septembrie. În emisfera nordică, toamna are în medie aproximativ 89,8 zile, deoarece Pământul se deplasează pe o orbită eliptică în jurul Soarelui, iar viteza sa variază.

Modificarea orei nu înseamnă doar mutarea acelor ceasului, ci influențează și ritmul circadian al organismului, care reglează ciclul somn-veghe prin intermediul luminii naturale. Trecerea la ora de iarnă poate produce o perioadă de adaptare caracterizată prin oboseală, dificultăți de concentrare sau modificări ale programului de somn.

Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu la această schimbare, iar oboseala din zilele următoare poate influența atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan. O variantă recomandată pentru o adaptare mai ușor este modificarea progresivă a orei de culcare și de trezire cu 15-20 de minute pe zi, înainte de schimbarea orei.

După schimbarea orei, este utilă păstrarea unui program constant de somn, evitarea somnului prelungit în timpul zilei și expunerea la lumină naturală. De asemenea, sunt recomandate mișcarea regulată, reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare și evitarea consumului de cofeină și de alcool.

Ideea modificării orei pentru a folosi mai eficient lumina naturală datează de câteva secole, iar statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și din octombrie. Germania a fost printre primele țări care au introdus ora de vară în 1916, model preluat ulterior și de România.

Deși Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la schimbarea sezonieră a orei, măsura nu a fost pusă în aplicare, deoarece statele membre nu au ajuns la un acord final privind alegerea unui sistem unic. Informații suplimentare pot fi consultate în sursa principală.