Când trece România la ora de iarnă în 2026. Ziua care va avea 25 de ore

România va trece la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră: ora 04:00 va deveni ora 03:00. Ziua de 25 octombrie va avea astfel 25 de ore, iar România va reveni la ora standard a Europei de Est, UTC+2.

Schimbarea va avea loc în ultimul weekend din octombrie, la fel ca în majoritatea statelor europene, mai devreme față de anul trecut. Cei care respectă un program obișnuit de somn vor beneficia, cel puțin teoretic, de o oră în plus de odihnă.

Statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și în ultimul weekend din octombrie, deși renunțarea la această practică este discutată de mai mulți ani.

Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea eliminării schimbării sezoniere a orei, însă măsura nu a fost pusă în aplicare. Statele membre nu au ajuns la un acord final privind alegerea unui sistem unic, astfel că schimbarea orei continuă și în 2026.

Trecerea la ora de iarnă poate provoca, pentru unele persoane, o perioadă de adaptare, cu oboseală, dificultăți de concentrare sau modificări ale programului de somn. Organismul are propriul ritm circadian, care reglează ciclul somn-veghe și este influențat de lumina naturală.

Pe măsură ce se apropie iarna, zilele devin treptat mai scurte, iar întunericul se instalează mai devreme. Reducerea orelor de lumină poate influența starea de spirit și nivelul de energie.

Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu, mai ales dacă schimbarea orei le modifică rutina de somn. În zilele de după trecerea la ora de iarnă, oboseala poate afecta atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan.

Adaptarea poate începe treptat, cu câteva zile înainte de schimbarea orei. O variantă recomandată este modificarea progresivă a orei de culcare și de trezire cu aproximativ 15-20 de minute pe zi, pentru ca organismul să aibă timp să se obișnuiască.

După schimbarea orei, este utilă păstrarea unui program cât mai constant de somn și evitarea somnului prelungit în timpul zilei. Expunerea la lumină naturală și mișcarea regulată pot ajuta la reglarea somnului.

Printre recomandări se numără și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare, precum și evitarea consumului de cofeină și de alcool în această perioadă a zilei.

Schimbarea orei va avea loc la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă, care în 2026 va fi pe 23 septembrie. Fenomenul astronomic marchează începutul toamnei în emisfera nordică și al primăverii în emisfera sudică.

Anotimpurile nu au aceeași durată, deoarece Pământul se deplasează pe o orbită eliptică în jurul Soarelui, iar viteza sa variază. În emisfera nordică, toamna durează în medie aproximativ 89,8 zile.

Ideea modificării orei pentru folosirea mai eficientă a luminii naturale datează de câteva secole, însă aplicarea sistematică a apărut mult mai târziu. Mai multe state au introdus ora de vară în timpul Primului Război Mondial, în principal din motive economice și pentru reducerea consumului de energie.

Germania s-a numărat printre primele țări care au introdus ora de vară, în 1916. Modelul a fost preluat ulterior de mai multe state europene, inclusiv de România.

Ora de vară presupune setarea ceasurilor cu o oră înainte, pentru a beneficia de mai multă lumină naturală seara. Toamna, ceasurile revin la ora standard.