Trecerea la ora de iarnă în 2026. Când dăm ceasurile înapoi și cum ne adaptăm organismul

Românii vor trece la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, moment în care ora 04:00 va deveni ora 03:00. Prin această modificare, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, iar România va reveni la ora standard UTC+2.

Trecerea se va face în ultimul weekend din luna octombrie, oferind o oră în plus de odihnă, deoarece ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore. Pe măsură ce ne apropiem de iarnă, zilele vor deveni însă mai scurte, iar întunericul se va instala mai devreme.

Schimbarea orei influențează ritmul circadian, responsabil cu reglarea ciclului somn-veghe. Unele persoane pot resimți oboseală, dificultăți de concentrare sau modificări ale programului de somn, în special copiii mici și vârstnicii, iar atenția la volan poate fi și ea afectată.

Pentru o adaptare mai ușoară, se recomandă modificarea progresivă a orei de culcare cu câteva zile înainte, cu 15-20 de minute pe zi. De asemenea, sunt utile menținerea unui program constant, expunerea la lumină naturală și evitarea ecranelor sau a cofeinei înainte de culcare.

Istoria schimbării orei a început din motive economice, Germania introducând ora de vară în 1916 pentru reducerea consumului de energie. Modelul a fost preluat ulterior de majoritatea statelor europene, inclusiv de România.

Deși Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la schimbarea sezonieră, măsura nu a fost aplicată din cauza lipsei unui acord final între statele membre. Astfel, practica ajustării ceasurilor de două ori pe an continuă să fie aplicată și în 2026.