Trecerea la ora de iarnă în 2026. Când dăm ceasurile înapoi și cum ne afectează această schimbare

România va trece la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, potrivit Kanal D. La ora 04:00, ceasurile vor indica ora 03:00, astfel încât ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore.

Această modificare aduce o oră în plus de odihnă, însă zilele vor deveni treptat mai scurte, iar întunericul se va instala mai devreme. Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu la această schimbare a rutinei.

Oboseala acumulată poate influența atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan. Pentru o tranziție mai ușoară, adaptarea poate fi făcută treptat, cu câteva zile înainte.

O variantă recomandată este modificarea progresivă a orei de culcare și de trezire cu aproximativ 15-20 de minute pe zi. De asemenea, este utilă păstrarea unui program constant de somn și evitarea somnului prelungit în timpul zilei.

Expunerea la lumină naturală, mișcarea regulată și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare ajută la reglarea organismului. Schimbarea orei are loc la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă din 2026, programat pe 23 septembrie.

Statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și în ultimul weekend din octombrie. Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării, însă statele membre nu au ajuns la un acord final privind un sistem unic.

Germania a introdus ora de vară în 1916, iar modelul a fost preluat ulterior și de România.